Πιο κάτω είναι ένας πιο αναλυτικός κατάλογος των ωφελειών του Baby yoga. Για τη σύντομη εκδοχή http://walktothesun.gr/index.php/site_gr/babyyoga_benifets/

Για Γονείς
Σωματικά Οφέλη
Μείωση καρδιακού ρυθμού
Μείωση αρτηριακής πίεσης
Μείωση μεταβολικού ρυθμού
Μείωση γαλακτικού οξέως στο αίμα
Μείωση κατανάλωσης οξυγόνου
Αύξηση κυμάτων άλφα του εγκεφάλου (alpha brain activity) τη κατάσταση του εγκεφάλου όταν βρίσκεται σε ξεκούραση και επαναφόρτιση
Βαθιά Χαλάρωση
Αυξημένη ενέργεια και παραγωγικότητα
Αύξηση ελαστικότητας και κινητικότητας
Βελτίωση κυκλοφορίας
Διατηρεί τις αρτηρίες ελαστικές
Βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης
Λιπαίνει τους συνδέσμους, τένοντες και τις κλειδώσεις
Κάνει μασάζ σε όλα τα εσωτερικά όργανα και αδένες
Τονώνει και δυναμώνει τους μύες
Εναρμονίζει το μυαλό και το σώμα
Εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα
Βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος
Σταθεροποιεί τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος
Βελτιώνει το συντονισμό
Βελτιώνει τα αντανακλαστικά
Βελτίωση στάσης σώματος
Αυξημένη αντοχή
Βελτίωση Ύπνου
Βελτίωση Ισορροπίας
Επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης
Προσφέρει ευλυγισία
Βελτιώνει την αναπνοή (τρόπο αναπνοής)
Δεν κουράζει
Μη – ανταγωνιστική εξάσκηση
Ισορροπημένη ενδυνάμωση αντίθετων μυϊκών ομάδων
Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού

Οι αναπνοές
Βελτιώνουν τη χωρητικότητα των πνευμόνων
Αυξάνουν το οξυγόνο στον εγκέφαλο
Αυξάνουν την αντοχή
Αυξάνουν τη ζωτικότητα
Χαλαρώνουν και αναζωογονούν
Ρυθμίζουν τη χαμηλή και υψηλή πίεση

Ψυχολογικά Οφέλη

Βοηθά στο χτίσιμο των συναισθηματικών δεσμών με το μωρό
Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα όσον αφορά τη φροντίδα και το χειρισμό του μωρού
Βελτίωση διάθεσης
Προσφέρει συναισθηματική ισορροπία
Προωθεί την αυτό-αποδοχή
Βοηθά στην προσαρμογή
Μείωση της αυτοκριτικής
Αύξηση αυτοσεβασμού
Μειώνεται η εχθρικότητα
Καταπολεμά το άγχος
Μειώνει την κατάθλιψη
Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Βελτιώνει τη μνήμη
Βελτιώνει την ικανότητα μάθησης
Προσφέρει ευεξία

Βιοχημικά οφέλη

Μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης
Αυξάνει τα επίπεδα του αιματοκρίτη
Μειώνει τον αριθμό των λευκών κυττάρων
Αυξάνει τη θυροξίνη
Αυξάνει την απορρόφηση της Βιταμίνης C
Αυξάνει την αιμοσφαιρίνη
Μειώνει τα τριγλυκερίδια
Μειώνει τις ορμόνες που προκαλούνται από το στρες
Αυξάνει τον αριθμό των λεμφοκυττάρων

Για το μωρό

Ανοίγει τις κλειδώσεις των γονάτων και γοφών
Δυναμώνει τους μύες
Αναπτύσσει την ισορροπία
Κάνει μασάζ στα εσωτερικά όργανα
Απελευθερώνει την ένταση
Βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση των κολικών και δυσκοιλιότητας
Δίνει την ευκαιρία στα μωρά να περάσουν χρόνο μπρούμυτα δυναμώνοντας έτσι τους μύες του λαιμού και της πλάτης, τους ώμους και τα μπράτσα
Τεντώνει και ανοίγει το στήθος βοηθώντας το μωρό να αναπνέει βαθύτερα και ευκολότερα
Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Προσφέρει ποιοτική σωματική εξάσκηση
Οι στάσεις προσφέρουν στα μωρά βαθιά χαλάρωση, και βελτιώνουν τον ύπνο
Μέσα σε ένα μάθημα το μωρό παίρνει όση σωματική δραστηριότητα θα έπαιρνε εάν το κρατούσαμε όλη μέρα.
Το μωρό είναι γενικότερα πιο ήρεμο καθόλη τη διάρκεια της μέρας
Ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα
Ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα
Βοηθά στη θεραπεία τυχόν τραυμάτων που δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Το μωρό παίρνει την αμέριστη προσοχή των γονιών του
Κάνει το μωρό πιο κοινωνικό
Η εξάσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες κάνοντας το μωρό ακόμα πιο χαρούμενο
Αυξάνει την αυτοπεποίθηση για τις σωματικές τους ικανότητες
Ικανοποιεί την ανάγκη για κίνηση